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為你推薦

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16700次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5490次

• 懷孕膝蓋疼
  膝蓋是日常生活中活動(dòng)量最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，懷孕期間出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，一般都是由于寶寶需要足夠的鈣質(zhì)來(lái)進(jìn)行成長(zhǎng)發(fā)育，所以，就會(huì)消耗掉孕婦體內(nèi)很多的鈣物質(zhì)，如果在懷孕期間身體內(nèi)缺鈣，這樣就會(huì)促使肌肉出現(xiàn)痙攣，從而就會(huì)引起膝蓋部位出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生，懷孕期間如果身體內(nèi)缺鈣，還會(huì)引起骨質(zhì)的蛻變，骨質(zhì)鈣離子減少，從而就會(huì)引起膝蓋疼痛或者是酸痛，骨頭疼的情況發(fā)生。懷孕期間出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，屬于正常的一種現(xiàn)象，這種問(wèn)題不必過(guò)于擔(dān)心，可以適當(dāng)著配合著膝蓋部位的熱敷，或者是膝蓋部位的按摩，來(lái)幫助緩解的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-07 17062次

• 懷孕為什么左膝蓋疼
  孕婦出現(xiàn)左膝蓋疼痛主要有很多原因，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是人體主要復(fù)雜的承重關(guān)節(jié)，懷孕之后體重增加會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，從而引起膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的癥狀。另外由于左膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨面受到摩擦刺激，再由于負(fù)重增加，會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀更加明顯。此外，由于孕婦的內(nèi)分泌發(fā)生明顯的改變，而且隨著懷孕的周期延長(zhǎng)，寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)也增多，孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)增多，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的需求量增加，而攝入的鈣質(zhì)就相對(duì)不足，從而引起缺鈣的情況，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)左膝關(guān)節(jié)膝蓋出現(xiàn)疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-12 2960次

• 懷孕膝蓋疼是什么原因
  病情分析：一般來(lái)說(shuō)懷孕出現(xiàn)膝蓋疼，多是由于缺鈣所引起的。另外也可能是由于膝關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，韌帶損傷或痛風(fēng)等所引起的。意見(jiàn)建議：建議建議懷孕后出現(xiàn)膝蓋疼的應(yīng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，在飲食上多吃一些含鈣比較豐富的食物。另外孕婦要保持良好的睡姿，最好選擇左側(cè)臥位休息。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1601次

• 懷孕初期膝蓋疼是什么原因
  病情分析：懷孕初期膝蓋疼的原因有：1.孕婦缺鈣。懷孕后孕婦對(duì)鈣的需求量增大，孕婦攝入不足，引起缺鈣。2.滑膜炎。孕婦體重增加、創(chuàng)傷后導(dǎo)致感染。3.骨關(guān)節(jié)炎。孕婦膝蓋長(zhǎng)期受刺激，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。意見(jiàn)建議：孕婦出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，應(yīng)積極尋找原因，對(duì)于缺鈣者，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于其他病理性因素導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)對(duì)癥進(jìn)行治療。
  張印星 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2022-04-07 1205次

• 懷孕膝蓋疼
  懷孕期間膝蓋疼痛，是許多孕婦都會(huì)遇到的問(wèn)題。這種疼痛通常由體重增加、過(guò)度勞累、缺鈣、受涼或關(guān)節(jié)炎等多種因素引起。為了確保母嬰健康，孕婦在出現(xiàn)膝蓋疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取措施緩解疼痛。1、體重增加與過(guò)度勞累隨著孕期推進(jìn)，孕婦體重逐漸增加，給膝關(guān)節(jié)帶
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 懷孕為什么左膝蓋疼
  孕婦出現(xiàn)左膝蓋疼痛主要有很多原因，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是人體主要復(fù)雜的承重關(guān)節(jié)，懷孕之后體重增加會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，從而引起膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的癥狀。另外由于左膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨面受到摩擦刺激，再由于負(fù)重增加，會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀更加明顯。此外，由于孕婦的內(nèi)分泌發(fā)生明顯的改變，而且隨著懷孕的周期延長(zhǎng)，寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 181次