手臂圍度的測(cè)量是評(píng)估上肢肌肉狀況和身體健康的重要指標(biāo)。準(zhǔn)確測(cè)量手臂圍，一般應(yīng)選取肱二頭肌最隆起處，即上臂中部的位置。這一部位能夠真實(shí)反映肌肉發(fā)達(dá)程度，對(duì)于監(jiān)控身體狀態(tài)、評(píng)估營(yíng)養(yǎng)情況以及診斷潛在疾病具有重要意義。
手臂圍的測(cè)量不僅可以了解自身肌肉量，還能作為健康檢查的一部分。例如，在營(yíng)養(yǎng)不良或長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致肌肉萎縮的情況下，手臂圍會(huì)明顯減少，是健康狀態(tài)惡化的一個(gè)標(biāo)志。測(cè)量時(shí)應(yīng)采用坐位或站位，上肢自然下垂，使用軟尺圍繞肱二頭肌最粗處量取。為確保準(zhǔn)確性，測(cè)量時(shí)尺帶應(yīng)既不過(guò)緊也不過(guò)松，且與皮膚緊密貼合。對(duì)于進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練或力量訓(xùn)練的人群，定期測(cè)量手臂圍可以追蹤肌肉增長(zhǎng)情況。
異常的手臂圍變化可能提示某些疾病，如肌肉萎縮癥、神經(jīng)肌肉疾病等。定期、正確地測(cè)量手臂圍，并結(jié)合其他健康指標(biāo)，有助于更好地了解和監(jiān)控自己的身體狀況。
