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• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙表現(xiàn)

  焦慮引起來的失眠，和一般的失眠的特點還不太一樣，它主要表現(xiàn)是入睡困難，一旦睡著反而睡得比較香。入睡困難因人而異，有的人可能躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，待半個小時終于睡著了，有的人可能需要一兩個小時才能睡著，有的人是晚上睡不著就看電視，看得實在困得不行才能去睡覺。焦慮就是因為體內(nèi)產(chǎn)生了，過多的一些激素分泌，這些激素會導(dǎo)致人體，出現(xiàn)病理性的興奮，會導(dǎo)致失眠。所以說焦慮的朋友，應(yīng)該及時地進行診斷和治療，來消除焦慮的原因，盡早地改善睡眠。

  

  01:22
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 2467次

• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，這些異常的激素會干擾睡眠節(jié)律，人和動物是一樣的，是有一個自然的生物節(jié)律的，比如日出而作，日落而息，光照會刺激大腦產(chǎn)生一些激素，這些激素會調(diào)節(jié)的睡眠節(jié)律。當(dāng)焦慮的時候，會從體內(nèi)干擾這些激素的一些分泌，打亂體內(nèi)激素的平衡，就容易出現(xiàn)失眠的情況。所以焦慮的朋友，應(yīng)該盡早地進行診治，避免最后發(fā)展成頑固性的失眠，最后失眠也會對身體有比較大的影響，會進一步誘發(fā)很多的疾病。

  

  01:48
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 2228次

• 克服焦慮障礙的應(yīng)急措施
  第一：暫停和減速，放慢呼吸的頻率放慢，放慢奔馳的思維，從頭到腳松弛整個身體，然后慢慢恢復(fù)原來的行為。第二：聚精會神的勾畫一幅讓人放松的場景，然后身臨其境。第三：如果說條件允許進行散散步、聊聊天兒。第四：想象有一位你信得過的，并且她也信任你的人，正和你一起給你勇氣。第五：回憶你處理類似局面的一些經(jīng)歷，特別是成功的一些經(jīng)歷或者回味過去成功的時候所經(jīng)歷過的美好的感覺。第六：將注意力集中在周圍的具體事務(wù)上，試著觀察一下細節(jié)，或者對每看見的每一件物體提問。第七：從考慮一件你有興趣的事，計劃一下白天、晚上的安排，回憶你能看到的，你喜歡的一些電影，設(shè)想一下一桌豐盛的晚宴，想象你正在品嘗美味的菜。第八：提醒自己焦慮狀態(tài)會結(jié)束，一定會好的。第九：如果說上面的這些都失敗了，深吸一口氣，盡量的延長屏氣時間，慢慢的呼出來，這樣身體上的焦慮癥狀也會減輕或者是消失。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-24 1371次

• 凍傷的應(yīng)急措施
  首先立即用衣被，毛毯或毛皮制品保護受凍部位，迅速移送至溫暖的室內(nèi)，室溫要求20至25攝氏度。合理的溫水復(fù)溫，迅速脫掉凍傷者寒冷潮濕的衣帽和鞋襪，立即用40至42攝氏度溫水快速融化復(fù)溫。如果手套，鞋襪和手腳凍結(jié)在一起，不可強行解脫。將手腳連同鞋襪，手套一并進入40至42攝氏度溫水中，復(fù)溫至凍區(qū)恢復(fù)感覺，皮色恢復(fù)至深紅或紫紅色，組織變軟為止，另外還需補充能量，補充熱量。
  語音時長 01:16”
  賀鏡宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-07-02 4773次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調(diào)整好個人的心態(tài)，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產(chǎn)生焦慮的對象要有認知。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3002次

• 怎樣克服失眠焦慮
  病情分析：焦慮癥的患者常常伴隨著失眠，失眠和焦慮，嚴重影響了病人的日常生活和工作。焦慮癥具體的表現(xiàn)為坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。意見建議：建議平時注意放松心情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。如果問題嚴重，應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用藥。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-22 1701次

• 克服焦慮障礙的應(yīng)急措施是什么
  第一：暫停和減速，放慢呼吸的頻率放慢，放慢奔馳的思維，從頭到腳松弛整個身體，然后慢慢恢復(fù)原來的行為。第二：聚精會神的勾畫一幅讓人放松的場景，然后身臨其境。第三：如果說條件允許進行散散步、聊聊天兒。第四：想象有一位你信得過的，并且她也信任你的人，正和你一起給你勇氣。第五：回憶你處理類似局面的一些經(jīng)歷，
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 162次

• 怎樣克服睡眠障礙
  睡眠障礙已成為現(xiàn)代社會中普遍存在的問題，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或頻繁醒來等。要克服睡眠障礙，需采取綜合治療措施，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)及必要時的藥物治療。調(diào)整生活習(xí)慣是改善睡眠的基礎(chǔ)。建議保持規(guī)律的睡眠時間，睡前避免劇烈運動和攝入咖啡因
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次