早餐吃油膩的東西一般傷胃。
油膩的東西一般有油條、油餅、粉蒸肉等，這些食物中的油脂和膽固醇都比較高，而且不易消化，早餐如果吃這些食物一般會增加胃腸道的負擔(dān)，還會對胃腸道造成一定的刺激，引起胃痛、胃脹等，所以是比較傷胃的。
建議早餐的時候盡量吃一些清淡易消化的食物，例如燕麥面包、燕麥片、雞蛋等。也可以適當(dāng)?shù)某孕┦卟?、水果，比如生菜、白菜、橙子、蘋果等，有利于補充身體所需的營養(yǎng)能量，而且不易增加胃腸道的負擔(dān)，不會造成胃腸道疾病。但是吃的時候需要控制好量，不可以暴飲暴食，并且要注意飲食衛(wèi)生。
平時生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐合理安排，保持營養(yǎng)均衡，預(yù)防飲食不當(dāng)對身體造成的損傷。如果由于飲食不當(dāng)造成了不舒適的癥狀，還應(yīng)及時就醫(yī)治療，以免加重病情?？臻e時間可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如慢跑、游泳、打球、爬山等等，有利于提高自身免疫力，增強抗病能力，另外還要保持樂向上的心態(tài)，保持勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累。
