甜瓜的功效通常是補充水分、補充糖分、補充維生素、補充微量元素、補充膳食纖維,作用是改善口渴、輔助改善及預(yù)防低血糖、輔助預(yù)防維生素缺乏、輔助預(yù)防微量元素缺乏、預(yù)防便秘等,但是不可以過量吃,一旦有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、補充水分:
甜瓜屬于比較常見的一種水果,其水分含量比較高,吃了以后一般可以滋潤咽喉,改善口渴。
2、補充糖分:
甜瓜也屬于高糖的食物,吃了以后能夠為身體直接補充糖分,因此可以輔助改善及預(yù)防低血糖。
3、補充維生素:
該水果中含有豐富的維生素,比如維生素C、維生素B等,此類維生素比較容易被身體吸收和利用,一般可以輔助預(yù)防上述維生素缺乏。
4、補充微量元素:
平時適量的吃甜瓜也可以為身體補充微量元素,比如鐵、鋅等,一般可以輔助預(yù)防微量元素缺乏。
5、補充膳食纖維:
甜瓜中豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,有利于腸道內(nèi)宿便排出,因此可以預(yù)防便秘。
在吃甜瓜的時候也需要保持食材的新鮮與干凈,并且應(yīng)嚴格控制總攝入量。