并沒有長期便秘最好的解決方法,長期便秘可以通過調整飲食結構、多飲水、規(guī)律排便、運動、應用藥物等方式解決,如果出現(xiàn)異常,需要及時就醫(yī)。
1、調整飲食結構:
患者還需要做好飲食調整,避免吃油膩性的食物,比如油條、肥肉、炸雞等,可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物,比如西紅柿、火龍果、獼猴桃等,可以促進胃腸蠕動,改善便秘情況。
2、多飲水:
同時還需要多喝水,每天的飲水量要達到1500毫升至2000毫升,可以軟化糞便,使其更容易排出。
3、規(guī)律排便:
選擇合適的排便時間,比如每天早上起床后嘗試去廁所排便,養(yǎng)成良好的排便習慣。
4、運動:
如快走、慢跑、游泳、騎自行車等,運動可以促進腸道蠕動,增強腹部肌肉力量,有助于改善便秘。
5、應用藥物:
情況嚴重時還需要遵醫(yī)囑應用藥物改善,比如乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片、通便靈膠囊等。
建議患者積極配合,有助于病情恢復。