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為你推薦

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3458次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導(dǎo)致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16485次

• 小腿抽筋后一直疼
  如果出現(xiàn)小腿抽筋后腿還一直疼，可以在疼痛的部位上熱敷一下，用浸了熱水的毛巾或者使用熱水袋敷在腿上可以放松緊繃的肌肉，還可以使血循環(huán)更加順暢，這樣可以有效的緩解疼痛的。除了之外可以對疼痛的部位適當(dāng)按摩，按摩所起的作用也是促進(jìn)血液循環(huán)，松弛小腿兒肌肉，起到緩解疼痛的作用。另外在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時候正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，可以有效的減輕小腿抽筋后腿疼的現(xiàn)象。小腿抽筋一直疼還可以使用熱水泡腳緩解，在泡腳時熱水量應(yīng)該沒過疼痛的部位，熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)放松肌肉緩解疼痛的。小腿抽筋也可能是一些疾病的癥狀，所以如果頻繁的出現(xiàn)小腿抽筋這種情況應(yīng)該立即就醫(yī)，查找病因。
  語音時長 1:32”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-28 62649次

• 小腿抽筋后一直疼怎么治療
  導(dǎo)致小腿疼痛、抽筋的病因是有很多的，比如體內(nèi)缺少鈣的患者，就會出現(xiàn)小腿抽筋，疼痛，這種癥狀。也有一部分患者是由于腿動脈中央硬化，出現(xiàn)了血管壁增厚，血管狹窄導(dǎo)致的腿部抽筋兒疼痛。還有一部分人是由于腿部用力過猛，比如登山，跑步，這種劇烈運動，也會導(dǎo)致小腿抽筋疼痛的現(xiàn)象。最好到正規(guī)的醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，明確病因后，針對性治療，避免自己隨便用藥以免用藥有誤。同時在日常的生活里，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，要少吃過于油膩的食物，也要少吃過于刺激性的食物。患者在日常的生活里也要多注意保暖，避免受涼和感冒，保證有充足的睡眠和休息，這樣都是可以有效的改善小腿抽筋以及疼痛了。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-07 4006次

• 為什么小腿抽筋后一直疼
  病情分析：小腿抽筋后一直疼，通常和小腿肌肉痙攣有關(guān)，例如小腿受到外傷或者著涼引起小腿抽筋，就會導(dǎo)致腿部一直疼痛。一般情況下，建議按摩腿部減輕疼痛癥狀。另外，小腿抽筋后，如果引起了關(guān)節(jié)軟組織水腫淤血，也會導(dǎo)致腿部一直疼痛。意見建議：小腿抽筋后一直疼，建議患者平躺休息，避免壓迫腿部，通過熱敷的方法減輕疼痛癥狀。如果肌肉痙攣嚴(yán)重，一般需要就醫(yī)后通過針灸和電磁療的方法減輕疼痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-05 802次

• 小腿抽筋后一直疼怎么辦
  小腿抽筋一直疼，常見的原因是低鈣血癥，血鈣濃度降低會引起低鈣抽搐現(xiàn)象。處理的辦法是:平常應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補充一些含鈣物質(zhì)如葡萄糖酸鈣，以及維生素D3等，也可多吃些雞蛋、豆制品及魚蝦蟹等，有利于補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素。同時可以給小腿抽筋部位進(jìn)行按摩、熱敷、理療等以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
  谷星 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 2103次

• 腿抽筋后小腿一直疼怎么緩解
  在日常生活中，不少人都曾經(jīng)歷過腿抽筋的痛苦，尤其是小腿抽筋后持續(xù)的疼痛，往往讓人苦不堪言。那么，面對這一狀況，我們該如何科學(xué)緩解并預(yù)防其再次發(fā)生呢？1、熱敷：腿抽筋后局部肌肉可能處于緊張、痙攣狀態(tài)，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉得到放松，緩解疼痛。2、按摩：通過按摩可以幫助放松緊張的肌肉纖維，改善肌肉
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復(fù)正常
  小腿抽筋，這一突如其來的疼痛經(jīng)歷，讓許多人感到困擾。抽筋后，持續(xù)的疼痛不僅影響日常生活，還可能影響心情和工作效率。那么，小腿抽筋后一直疼，我們該如何恢復(fù)正常呢？小腿抽筋后一直疼怎么恢復(fù)正常1、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋（溫度控制在40-50℃之間）對抽筋部位進(jìn)行熱敷，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可進(jìn)行
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次