大人一般不可以空腹喝奶粉，以免導致奶粉的營養(yǎng)價值下降。
大人可以空腹喝奶粉嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-2411571次
奶粉中含有大量的蛋白質，每天適量的喝一些奶粉可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體抵抗力有一定的幫助，但是不可以在空腹的情況下喝奶粉，以免導致奶粉中的蛋白質流失，使奶粉的營養(yǎng)價值下降，而且在空腹的狀態(tài)下喝奶粉容易稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收，所以大人一般不建議在空腹的狀態(tài)下喝奶粉。在喝奶粉的時候可以吃一點面包、餅干之類的食物，這樣可以使奶粉中的營養(yǎng)在腸道中得到很好的利用。
在喝奶粉的時候可以在飯后半小時到一個小時左右，也可以在午睡或晚上睡覺前喝一些奶粉，對改善睡眠質量有幫助，還容易被人體吸收。
平時也可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果、獼猴桃、火龍果以及香蕉，對身體健康有很大的幫助。
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杜穎
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
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李少英
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2021-11-23 1698次
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空腹喝奶粉空腹可以喝奶粉，奶粉是屬于大分子營養(yǎng)物質，可以形成胃腸保護作用，并不刺激，所以可以空腹喝?？崭购饶谭蹖ξ改c道沒有傷害，只是營養(yǎng)價值會降低，因為奶粉中含有蛋白質，空腹情況下作為能量消耗了，那么蛋白質在體內停留的時間短，吸收不充分，沒有發(fā)揮蛋白質的營養(yǎng)作用。建議喝牛奶的時候吃一點面包、餅干之類的食物，這樣可以使奶粉中的營養(yǎng)在腸道中得到很好的利用。同時也可以加一點兒碳水化合物，比如在喝奶之前吃一點小點心、饅頭之類的食物，來幫助胃腸道留住蛋白質，讓蛋白質更好的吸收，否則蛋白質會很快的排出體外的。語音時長 1:32”
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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