腳扭傷以后產(chǎn)生骨頭凸出來這個問題,首先就是建議患者去醫(yī)院拍一個片子檢查一下,只要骨頭沒有問題,吃一點活血化瘀、消炎止痛的藥物,局部進行熱敷。
平時多注意休息,慢慢的就會恢復了,這種現(xiàn)象主要是由于扭傷以后沒有休息好,或者是軟組織損傷而造成的,患者不必擔心。應該養(yǎng)成一個良好的心態(tài),正確的看待疾病,這樣對疾病的恢復才會更加的快速。
另外患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富清淡易消化含高蛋白質(zhì)高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙、戒酒多補充水分,患者可以進行每天的適當?shù)捏w育鍛煉。