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缺鈣一般不會(huì)引起便秘，便秘一般是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的，可以通過(guò)改善飲食和多運(yùn)動(dòng)改善便秘的癥狀。

1，飲食不當(dāng)，便秘可能是平時(shí)的飲食吃太多油膩、辛辣刺激性食物或不容易消化的食物，如油條、大蒜、年糕等，這些食物會(huì)導(dǎo)致患者的胃腸蠕動(dòng)過(guò)慢?；颊呙咳諔?yīng)該多飲水，每日的飲水量至少1-2L，多吃容易消化的食物，比如小米粥、面條等，還要多補(bǔ)充膳食纖維也可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，如黃瓜、香蕉、蘋果等。

2，多運(yùn)動(dòng)，便秘也可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐引起?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)多運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳、打球等，來(lái)增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、O型腿、駝背等癥狀，需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維D鈣咀嚼片等，平時(shí)也可以多吃菠菜、雞蛋、蝦肉等食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考