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一、采用平臥硬板床，患部墊上2到3厘米高的腰枕，若翻身時(shí)用手固定患部，成板狀，注意避免移位，注意多鍛煉腹肌，以便給予排便。

二、傷后兩到三個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行腰背肌的鍛煉，原則上越早鍛煉越好。早期鍛煉可以促進(jìn)血腫的吸收，預(yù)防肌肉萎縮，減輕局部水腫，防止損傷后的軟組織黏連和組織鞘維化，通過(guò)主動(dòng)的功能鍛煉達(dá)到復(fù)位和治療的目的。建議三、八到十二周可下床活動(dòng)，但不可彎腰動(dòng)作，三個(gè)月后方可練習(xí)彎腰動(dòng)作，四到六個(gè)月后可適當(dāng)?shù)膮⒓右恍﹦趧?dòng)。腰背肌鍛煉并堅(jiān)持半年至一年以上，具體時(shí)間宜門診復(fù)查x線為據(jù)，因此在三個(gè)月內(nèi)患者必須由家人幫其洗澡，以避免腰椎移位，起來(lái)刷牙也必須等到三個(gè)月之后進(jìn)行。