最近，我的朋友因?yàn)槌掷m(xù)的高血糖癥狀感到困擾，他告訴我說(shuō)常常感到口渴、乏力，甚至視力也開(kāi)始模糊，他聽(tīng)說(shuō)按揉地機(jī)穴可以降血糖，不知道這個(gè)方法是不是真的，于是決定去醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議，讓醫(yī)生給他測(cè)量血糖過(guò)程中，向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)，按揉地機(jī)多久血糖會(huì)降？這樣的方法真的有效嗎？醫(yī)生給他做出了明確的解答。
醫(yī)生告訴他，地機(jī)穴位于小腿內(nèi)側(cè)，是中醫(yī)傳統(tǒng)穴位之一，被認(rèn)為具有健脾滲濕、調(diào)理血糖的作用，然而，需要明確的是，按揉地機(jī)穴并不能直接迅速降低血糖，它更多的是一種輔助調(diào)理手段，所以按摩地機(jī)穴多久才能降血糖沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間，在按摩的同時(shí)需要結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式調(diào)整，才能達(dá)到更好的效果。
朋友在就診過(guò)程中，醫(yī)生告訴他，要想有效調(diào)控血糖，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、飲食調(diào)控：應(yīng)選擇低糖、低脂、高纖維的食物，增加蔬菜、水果的攝入，比如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，每天攝入量應(yīng)在200~400克，同時(shí)，定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐食用七八分飽即可，避免暴飲暴食。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗多余的糖分，提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。
按揉地機(jī)穴可以作為其中的一種輔助方法，但更重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，只有這樣，我們才能真正守護(hù)好自己的健康，遠(yuǎn)離高血糖的困擾。
