我的好友近來(lái)時(shí)常感到身體乏力，關(guān)節(jié)疼痛，特別是在夜晚更加明顯。為此，他讓我陪他前往醫(yī)院就診，經(jīng)過(guò)微量元素檢查，醫(yī)生告知他這是鈣質(zhì)不足導(dǎo)致的癥狀，并建議他補(bǔ)充鈣質(zhì)。好友曾經(jīng)聽人說(shuō)過(guò)，鈣劑包括液體鈣和固體鈣，他不知道選擇哪一種鈣劑好，于是，他向醫(yī)生咨詢，液體鈣比固體鈣好吸收嗎？
醫(yī)生耐心解答了好友的問題，醫(yī)生告訴好友，一般情況下，液體鈣比固體鈣好吸收。液體鈣的顆粒比較小，具有更好的溶解性，可以在胃中迅速分散，而固體鈣則需要經(jīng)過(guò)胃酸的作用才能分解，所以，液體鈣更容易被吸收。
對(duì)于需要補(bǔ)鈣的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)論是選擇液體鈣還是固體鈣，都需要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意服用時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，鈣劑在睡前服用效果更佳，因?yàn)槿梭w在夜間的血鈣水平較低，此時(shí)服用有利于鈣的吸收和利用。同時(shí)，盡量避免在空腹時(shí)服用鈣劑，以免對(duì)胃腸道造成刺激。
2、注意服用方式：鈣劑一般通過(guò)口服方式服用，此外，服用鈣劑時(shí)，應(yīng)避免將鈣劑與牛奶或豆?jié){等食物一起服用，應(yīng)間隔30分鐘，因?yàn)槭澄镏械哪承┏煞挚赡軙?huì)影響鈣的吸收。
最后我想提醒大家的是，鈣劑需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的補(bǔ)鈣方式，并注意補(bǔ)鈣的劑量和時(shí)間，以保持身體健康。我相信，在好友的努力下，他一定能夠戰(zhàn)勝鈣質(zhì)不足的問題，重拾活力。
