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減肥的人一般是能吃適量的芋頭的。

芋頭本身屬于一種堿性食物,攝入體內(nèi)可以有效的增加飽腹感,可以降低其它主食的攝入,而且可以為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子,能夠促進(jìn)機(jī)體代謝的同時還可以增加骨骼的強(qiáng)度,能夠增強(qiáng)人體的免疫力。但是需要注意不要攝入過量,因?yàn)橛箢^中的淀粉含量也比較高,攝入過量之后淀粉可能會轉(zhuǎn)變成糖分在體內(nèi)堆積。

減肥期間要注意減肥速度不宜過快,因?yàn)槿绻麥p肥速度過快會造成體內(nèi)大量脂肪的分解而產(chǎn)生過多的酮體,淤積在體內(nèi)容易導(dǎo)致酮癥酸中毒。平時還要多做有氧運(yùn)動,堅(jiān)持下來會看到明顯的減肥效果,但是每天的運(yùn)動量要適當(dāng),不能過量,以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。而且在減肥期間也要注意多休息,保持良好的精神狀態(tài),盡量不要熬夜,如果經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢,可能會影響減肥效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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