孩子中考前嚴(yán)重焦慮，可以通過(guò)營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍、營(yíng)造輕松的生活氛圍、與孩子交流并正確認(rèn)識(shí)焦慮、轉(zhuǎn)移注意力等方式減輕孩子的焦慮。
1、營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍：
中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對(duì)于學(xué)習(xí)能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對(duì)問(wèn)題一一進(jìn)行解決，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、營(yíng)造輕松的生活氛圍：
孩子中考前焦慮，除來(lái)源于對(duì)自身不自信，還可能是因父母的言語(yǔ)、神態(tài)、舉動(dòng)等感染到孩子。所以中考前，父母要學(xué)會(huì)管理好自身情緒，不要過(guò)度關(guān)心孩子，要學(xué)會(huì)以平常心看待考試結(jié)果。可以適當(dāng)?shù)呐愫⒆舆M(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等放松心情，日常相處時(shí)多笑少怒，減少對(duì)于孩子復(fù)習(xí)情況的關(guān)注。
3、與孩子交流并正確認(rèn)識(shí)焦慮：
焦慮是當(dāng)一個(gè)人意識(shí)到自己的完美狀況正處在危險(xiǎn)或受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問(wèn)題，還可能會(huì)使問(wèn)題更加嚴(yán)重。
4、轉(zhuǎn)移注意力：
如果采取一系列措施后，孩子依然無(wú)法放松，可以帶孩子出去爬山、去游樂(lè)場(chǎng)等，在放松過(guò)程中解開(kāi)心結(jié)，沖淡焦慮的情緒。
