鈣不僅是構(gòu)建骨骼和牙齒的基石，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等多種生理功能。那么，缺鈣究竟會有哪些癥狀？
一、兒童缺鈣癥狀
1、生長發(fā)育遲緩：鈣是骨骼生長的重要元素，缺鈣會導(dǎo)致兒童生長速度減慢，身高低于同齡人，比如在一段時間內(nèi)，孩子的身高增長明顯落后于班級里的其他同學(xué)。
2、夜間哭鬧、多汗：夜間睡覺時容易驚醒、哭鬧不止，并且頭部、頸部等部位出汗較多。孩子可能會在睡夢中突然啼哭，醒來后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)濕漉漉的。
3、出牙晚、牙齒不齊：正常情況下，寶寶在一定的月齡會開始出牙，但如果缺鈣，可能會出牙延遲，牙齒的排列也可能不整齊。比如比同齡人出牙時間晚幾個月甚至更久。
二、成年人缺鈣癥狀
1、關(guān)節(jié)疼痛：尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位，容易出現(xiàn)疼痛、酸軟無力的感覺。在上下樓梯、長時間行走或運動后，疼痛會更加明顯。
2、抽筋：常見于腿部肌肉，在夜間睡眠或運動時容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象。可能會突然感到腿部肌肉劇烈收縮，疼痛難忍，需要一段時間才能緩解。
3、乏力、疲勞：即使沒有進(jìn)行大量的體力勞動，也會感到身體乏力、容易疲勞。工作或?qū)W習(xí)一會兒就覺得沒有精力，需要休息。
日常注意事項
1、運動鍛煉
2、日曬
3、飲食調(diào)整
希望這篇文章能讓你對缺鈣的癥狀有更清楚的認(rèn)識，如果你覺得有用，歡迎點贊、留言分享你的經(jīng)驗和看法，讓我們一起為健康生活努力！
