閉眼單腿站立有鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線、緩解身心壓力等好處，通常可以選擇早上站立一般沒有最佳時(shí)間的說法。
1、鍛煉身體平衡感：閉著眼練習(xí)單腳站立的時(shí)候，身體需要充分調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)以幫助維持身體的平衡，久而久之，身體的平衡感會(huì)越來越好。初次練習(xí)的時(shí)候不要強(qiáng)求站立的時(shí)間，每天堅(jiān)持練習(xí)即可。
2、塑造身體曲線：每天堅(jiān)持練習(xí)閉眼單腿站立能夠幫助塑造身體曲線，特別是在單腳站立的時(shí)候配合手部盡量向上延伸，這樣不僅能夠使身體的下半身用力，還可以有效刺激腹部、手臂、背部等位置，全面塑造身體曲線。
3、緩解身心壓力：在練習(xí)閉眼單腿站立的時(shí)候需要人全身的意念集中，平心靜氣進(jìn)行，這個(gè)過程不僅能夠使浮躁的心得到平靜也能夠使身體的壓力得到放松，在練習(xí)的時(shí)候也可以放點(diǎn)輕音樂。
一般會(huì)選擇早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立，這會(huì)使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群，比如后背、骨盆和腹部的力量。對(duì)于保持身體活躍、預(yù)防跌倒來說具有顯著的功效。
