一吃鈣片就上火可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、補(bǔ)充維生素D、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、進(jìn)行紫外線照射、靜脈滴注鈣劑的方式補(bǔ)鈣。
1、調(diào)節(jié)飲食：
鈣片在胃腸道的吸收過(guò)程中會(huì)變?yōu)檠趸}，抑制腸道蠕動(dòng)，形成便秘，導(dǎo)致上火?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)節(jié)飲食的方式對(duì)身體補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，比如多吃大蝦、蝦皮、蛋白粉等食物，有利于機(jī)體對(duì)鈣的吸收，輔助緩解缺鈣的癥狀。
2、補(bǔ)充維生素D：
維生素D能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，如果身體缺乏維生素D，容易影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收，從而使身體缺鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素AD滴劑、維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等藥物補(bǔ)充，能夠避免上火。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：
平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操等，能夠增加肌肉的力量，促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于機(jī)體對(duì)鈣的吸收，不會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。
4、進(jìn)行紫外線照射：
進(jìn)行紫外線照射能夠促進(jìn)人體合成維生素D，而維生素D又能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，所以能夠達(dá)到間接補(bǔ)鈣的效果，而且不會(huì)使機(jī)體上火。
5、靜脈滴注鈣劑：
如果體內(nèi)缺鈣嚴(yán)重，無(wú)法吃鈣片，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下靜脈滴注葡萄糖酸鈣注射液、氯化鈣注射液、維生素D2膠性鈣注射液等藥物補(bǔ)鈣，因?yàn)殪o脈滴注鈣劑和口服鈣片的吸收渠道不同，所以不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，避免喝碳酸飲料，以免影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收，不利于骨骼健康。
