每天一袋純牛奶對身體的好處主要就是能夠補充身體蛋白質、鈣質，而且還可以幫助睡眠。
每天一袋純牛奶有什么好處
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內科
2021-12-0850948次
純牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，而且氨基酸比例比較合適、數量充足、品種齊全，通過每天一袋純牛奶補充體內的優(yōu)質蛋白質，能夠提高身體抵抗力，預防感染性疾病。還有就是純牛奶中含有豐富的鈣質，而且鈣磷比例比較合適，容易吸收，每天喝一袋有助于預防預防骨質疏松、腰膝酸軟等癥狀，對身體較好。同時牛奶可以具有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用，在晚上睡覺前喝一袋純牛奶，可以起到一定的促進睡眠的功效，但是要注意對乳糖不耐受的人不要喝，以免引起不適癥狀。
在平時可以每天喝一袋純牛奶，但是要注意避免進食過多，以免引起消化不良等癥狀，還可以吃一些新鮮蔬菜、水果，做到營養(yǎng)均衡，如芹菜、西紅柿、火龍果、獼猴桃等。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 79056次
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喝蒙牛純牛奶有什么好處首先，牛奶中含有豐富的微量元素如鈣鐵鎂等微量元素，所以每天喝一杯牛奶對人體是非常有好處的，而且牛奶不光適合老人也適合孩子和女人。牛奶中的鉀可以促進人體動脈血管的高溫下的保持穩(wěn)定，從而減少和預防老年人中風的疾病發(fā)生，所以可以每天喝一杯溫牛奶。其次，牛奶對于剛剛成長的幼兒來說，給孩子喝牛奶不光有利于孩子的健康成長，還可以增強骨骼和牙齒的發(fā)育，所以牛奶在孩子的成長過程中也是必不可少的。第三，如果說每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，也可以提高一天的工作效率。但是牛奶和雞蛋盡量不要在一起搭配吃，可以隔開三十分鐘左右再進食。語音時長 1:32”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 91681次
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懷孕喝純牛奶有什么好處純牛奶含蛋白質與鈣質量較其他奶制品要高，蛋白質可以增強機體的免疫力，抵抗外來病邪侵襲，另外牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠，這些因素可以給胎兒生長發(fā)育提供一個良好的內環(huán)境。鈣質為胎兒骨骼發(fā)育中不可缺少的物質，純牛奶中含鈣量高，能更好的促進胎兒骨骼發(fā)育。妊娠期間也是需要均衡飲食的，可以適當吃一些瘦肉，雞蛋，新鮮的蔬菜水果等。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-12-02 3401次
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任運江
主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
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周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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