跑步對(duì)于高血壓來(lái)說(shuō)是有非常好的治療效果的,因?yàn)榕懿娇梢栽黾有呐K的泵血量,同時(shí)使得血管收縮舒張,增加血管的韌性,對(duì)于血壓的改善有非常好的效果。而且跑步具有減重減脂的效果,當(dāng)體重下降了之后,體內(nèi)的脂肪含量降低,也有助于血壓的控制。
但是對(duì)于高血壓的病人,在跑步的時(shí)候一定要是慢跑,避免快速跑步,也避免跑的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),因?yàn)楦哐獕旱幕颊咴谇榫w過(guò)于激動(dòng)或者是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況下,容易出現(xiàn)血壓波動(dòng),造成心腦血管的損傷,所以在高血壓的病人進(jìn)行跑步的時(shí)候,一定要注意節(jié)奏性控制。
再就是在跑步之后,一定要適量的補(bǔ)充水分,因?yàn)榕懿街蟠罅康某龊梗梢詫?dǎo)致血容量下降,引起腦血管的損傷,再就是跑步的時(shí)候,因?yàn)檫€能改善心情,所以對(duì)于血壓來(lái)說(shuō)也是有很好的效果。