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吃骨化三醇仍需適當補鈣。

骨化三醇作為維生素D的一種活性形式,在促進人體對鈣質的吸收方面起著至關重要的作用。然而,僅僅依賴骨化三醇并不能完全滿足身體對鈣的需求。因此,在服用骨化三醇的同時,進行適當?shù)难a鈣是十分必要的。

骨化三醇主要作用是幫助腸道更有效地吸收和利用鈣質,但它本身并不含有鈣質,所以無法直接為身體提供所需的鈣元素。當身體對鈣的需求增加時,單純依賴骨化三醇的促進作用是遠遠不夠的。

補鈣對于維持骨骼健康至關重要,鈣是構成骨骼的主要成分,通過食物或補充劑攝取足夠的鈣質,可以保持骨骼的正常結構和功能,有效預防骨質疏松等骨骼問題。

在補鈣的過程中,除了食物來源,如牛奶、豆腐、海帶等富含鈣質的食物外,還可以考慮補充鈣劑,如碳酸鈣、乳酸鈣等。但需注意,補鈣應適量,過量攝入鈣質可能會增加結石等健康風險。

綜上所述,吃骨化三醇的同時,仍需通過合理的飲食和必要的補充劑來確保身體獲得足夠的鈣質。

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