卵巢早衰患者可以通過鍛煉身體、自我調(diào)整、改善飲食結(jié)構(gòu)等方法調(diào)整心態(tài)。
1、鍛煉身體:
患者可以適當(dāng)鍛煉身體,能夠保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào),還可以轉(zhuǎn)移注意力,調(diào)整自己的心情。同時要盡量保持心情舒暢,如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重,可以遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜安眠的藥物,比如地西泮片、谷維素片等。
2、自我調(diào)整:
患者還需要進(jìn)行自我調(diào)整,用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題,對身體也有一定的好處。要注意保持心情愉悅,以免使病情加重。
3、改善飲食結(jié)構(gòu):
患者還可以調(diào)整飲食,保證攝入足夠的營養(yǎng)成分,可以適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),比如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類等。但是要注意,避免進(jìn)食油膩、辛辣、刺激的食物,比如肥肉、辣椒等。