晚上腳軟睡不著可能是過度勞累、缺鈣、貧血等原因引起，可以通過按摩、服用藥物等方法改善。
1、過度勞累：如果最近一段時間身體長期處于疲勞狀態(tài)，容易使體內(nèi)分泌大量的乳酸，在腿部堆積后，可能會引起腿部酸軟無力的癥狀，還會影響到正常的睡眠質(zhì)量。此時可以對腿部進行按摩，能夠促進血液循環(huán)，能夠消除疲勞感，對入睡有幫助。
2、缺鈣：與過度挑食有一定的關(guān)系，因為鈣元素是骨骼發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素。缺鈣后容易導致體內(nèi)的血鈣容量降低，使肌肉神經(jīng)異常興奮，出現(xiàn)腿部疼痛、睡眠質(zhì)量下降的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液，碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物治療，對改善睡眠質(zhì)量也有幫助。
3、貧血：其發(fā)病原因與失血過多、血紅蛋白生成不足有一定的關(guān)系，當體內(nèi)的血容量不足，不能夠滿足機體正常的生理需求，會出現(xiàn)身體乏力、面色蒼白的癥狀。當腦供氧不足后，還會影響到神經(jīng)系統(tǒng)引起失眠的癥狀。此時可以在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸亞鐵糖漿、硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物改善。
除以上常見原因以外，還有可能是低鉀血癥、下肢血栓、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因?qū)е拢枰鶕?jù)原因作出針對性的治療方案。在治療期間還應多休息，對身體恢復有幫助。
