126/77血壓一般指的是收縮壓126mmHg、舒張壓77mmHg。收縮壓126mmHg、舒張壓77mmHg通常正常。
正常情況下,成人的收縮壓通常在90mmHg~139mmHg,舒張壓正常值為60mmHg~89mmHg?;颊叩氖湛s壓和舒張壓都處于正常范圍內(nèi),如果身體不伴有其他不適癥狀,一般無需做特殊治療。平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣,注意早睡早起,堅持進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳、跳健身操以及瑜伽等,有助于增強個人體質(zhì),對控制血壓也有一定幫助。飲食應(yīng)以清淡為主,減少吃油膩以及辛辣的食物,比如肥肉、炸雞、辣椒等,同時還需要禁止吸煙、喝酒。此外,血壓波動與情緒也有一定的關(guān)系,平時需要保持良好心態(tài),避免長期過度緊張或焦慮,以免導(dǎo)致血壓波動。
如果自身患有高血壓或低血壓等疾病,平時應(yīng)遵醫(yī)囑定期對血壓進行監(jiān)測,如果發(fā)現(xiàn)異常,需要及時就醫(yī)。