性生活感覺(jué)陰道不緊考慮是生理因素、性生活頻繁、分娩次數(shù)過(guò)多等原因引起，可以通過(guò)做瑜伽、做仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)等方式緩解癥狀。
1、生理因素：可能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)逐漸降低，從而出現(xiàn)陰道萎縮的情況，在日常生活中，應(yīng)該學(xué)習(xí)一些瑜伽動(dòng)作，可以有效緩解癥狀。
2、性生活頻繁：如果性生活進(jìn)行的比較頻繁，可能會(huì)造成陰道壁受到損傷，陰道的皮膚彈性也會(huì)變差，就會(huì)引起陰道松弛的情況，此時(shí)可以通過(guò)做仰臥起坐來(lái)鍛煉盆底肌的功能，有助于改善陰道松弛的情況。
3、分娩次數(shù)過(guò)多：如果分娩的次數(shù)過(guò)多，可能會(huì)造成肛提肌受傷、肌肉組織纖維化等，很容易使陰道變的松弛或者陰道口變寬，此時(shí)可以多做一些提肛運(yùn)動(dòng)，比如有規(guī)律地提收肛門，能夠鍛煉肛門以及肛周附近部位的收縮功能，從而達(dá)到緩解癥狀的效果。
除以上原因以外，還可能是卵巢早衰等疾病引起，患病期間應(yīng)該避免熬夜，調(diào)整好生活作息，有助于疾病恢復(fù)，并且還應(yīng)該少吃辛辣、腌制食物，比如辣椒、辣條、咸菜等，避免加重病情。
