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腳踝外側(cè)的骨頭一般是叫外踝。

外踝是位于小腿外側(cè)的最遠端,也就是踝關(guān)節(jié)附近內(nèi)側(cè)隆起的部位,是人體踝關(guān)節(jié)的外側(cè)結(jié)構(gòu),可以起到承重和運動的功能,還能夠控制周圍多條肌腱、韌帶和神經(jīng)支配。如果受到外力擠壓或者是撞傷時會容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)骨折或韌帶損傷的現(xiàn)象,患者可在專業(yè)醫(yī)生的建議下通過石膏固定的方式進行治療。

日常生活中多注意休息,適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾_M行劇烈運動前應(yīng)先做好熱身工作,避免突然運動造成損傷。飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如牛肉、雞肉、羊肉等,規(guī)律用餐,避免暴飲暴食?;颊呖梢悦刻焖X前用溫水泡腳,促進局部的血液循環(huán),改善出現(xiàn)的腫脹以及疼痛。如果在治療過程中,身體還伴有其他不適癥狀出現(xiàn),應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

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