總是無意識(shí)緊繃身體可能是寒冷刺激、精神緊張、過度疲勞、缺鈣、神經(jīng)衰弱等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
1、寒冷刺激：
當(dāng)身體受到寒冷空氣刺激，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，使身體出現(xiàn)緊繃感。應(yīng)該及時(shí)增添衣物，或者通過開空調(diào)來提高室內(nèi)溫度，能夠使癥狀得到改善。
2、精神緊張：
精神過度緊張會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，可能會(huì)引起緊繃身體的情況，一般還會(huì)有頭暈、心慌等癥狀。此時(shí)可以放些舒緩的音樂，能夠使身心放松，有利于改善癥狀。
3、過度疲勞：
長期高強(qiáng)度工作，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，從而產(chǎn)生身體緊繃感，通常會(huì)伴隨肌肉酸痛、乏力等癥狀。用手輕輕的進(jìn)行按摩，能夠舒緩肌肉，使癥狀減輕。
4、缺鈣：
若平時(shí)有挑食的情況，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，會(huì)造成肌肉的興奮性增高，引起肌痙攣、肌緊張，一般還會(huì)有失眠、盜汗、易激怒等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)多吃些含鈣量較高的食物，比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等。
5、神經(jīng)衰弱：
用腦過度或缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉支配功能異常，可能會(huì)無意識(shí)的緊繃身體，可伴有失眠、煩躁易怒等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理，具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整作息，建議晚上10點(diǎn)前入睡，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
在日常生活中，應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮⒁獗Ｅ?，避免受涼，也要保持良好的心情，避免過于焦慮。
