50多歲人群的正常血壓范圍一般是收縮壓在90至139毫米汞柱,舒張壓在60至89毫米汞柱。
血壓會受到多種因素的影響,包括年齡、身體狀況、生活習(xí)慣等。對于50多歲的人來說,由于身體機(jī)能可能會有所下降,血管彈性可能不如年輕時,所以要更加關(guān)注血壓的變化。
在這個年齡段,如果血壓長期高于正常范圍,例如收縮壓持續(xù)大于等于140毫米汞柱或舒張壓持續(xù)大于等于90毫米汞柱,就可能會被診斷為高血壓。高血壓會增加心腦血管疾病的風(fēng)險,如冠心病、腦卒中等。
為了保持血壓在正常范圍,建議保持健康的生活方式。合理飲食,減少高鹽、高脂肪、高熱量食物的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果;適量運(yùn)動,如每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動,如快走、游泳等;保持良好的心態(tài),避免過度緊張和焦慮;戒煙限酒;定期監(jiān)測血壓,如果發(fā)現(xiàn)血壓異常,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。