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1、注意內(nèi)部身體的調(diào)養(yǎng)，堅(jiān)持外抹艾附暖宮膏，全方氣血雙重補(bǔ)充，陰陽調(diào)和，為現(xiàn)代女性滋養(yǎng)身體，補(bǔ)充身體營養(yǎng)，使身體處于正常的平衡狀態(tài)，最好是看中醫(yī)調(diào)理。

2、盡量讓病患的生活過得有規(guī)律，不要熬夜、過度勞累，因?yàn)檫@些不規(guī)律的生活都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以就需要病患保持規(guī)律的生活，這樣你的月經(jīng)周期才有可能恢復(fù)正常。

3、防止感冒：一定要注意月經(jīng)期不要淋雨洗澡等，什么時(shí)候都不能讓肚子受寒氣。

4、調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由沮喪的情緒、壓力引起的，那么你必須調(diào)整心態(tài)。這樣才會(huì)恢復(fù)月經(jīng)正常的周期。

5、建議去醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。

方法一、預(yù)防感冒：月經(jīng)不規(guī)律的護(hù)理一定要注意在來事的時(shí)候不能淋雨，不能讓肚子受寒，避免感冒，肚子受寒是調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的方法之一。適度運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累，避免感冒，這對于恢復(fù)月經(jīng)周期是很有幫助的。

方法二、防止電子產(chǎn)品造成的傷害：技術(shù)的進(jìn)步無疑使人們更加接近懶惰。這些高科技產(chǎn)品會(huì)給人們帶來便利，偶爾也會(huì)破壞健康，特別是在工作中長時(shí)間使用手機(jī)和電腦的女性朋友，這會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，發(fā)病率極高，所以避免長時(shí)間使用手機(jī)和電腦，并吃富含維生素A、C以及蛋白質(zhì)的食物。

方法三、必要時(shí)去看醫(yī)生：如果患者月經(jīng)不調(diào)量多，24小時(shí)后連續(xù)出血沒有減少，且出血量增多，或月經(jīng)量減少，應(yīng)該馬上去看醫(yī)生。這也是一種在月經(jīng)期間不規(guī)律的護(hù)理措施。

氣血較旺的患者不應(yīng)該吃容易上火的食物，如洋蔥，大蒜和生姜。吃它們會(huì)使你的身體火力更加旺盛，身體感覺更加不舒服。氣血弱的患者需要補(bǔ)充營養(yǎng)，因此他們需要吃高熱量的食物，需要高營養(yǎng)的食物。

因此，患者應(yīng)選擇雞蛋，豆?jié){，豬肝等以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，還要吃適當(dāng)?shù)氖卟?，以補(bǔ)充身體對維生素營養(yǎng)的需求。唯一不能吃的是生冷的瓜果。如果吃了的話會(huì)使你的身體更加的削弱，營養(yǎng)成分大大減少。