例假一般指的是月經(jīng)。女朋友來月經(jīng)注意事項(xiàng)一般有注意陰部衛(wèi)生、注意休息、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等。
月經(jīng)是指是伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)來的時(shí)候需要注意很多事項(xiàng)，具體如下。
1、注意陰部衛(wèi)生：
平時(shí)要注意陰部衛(wèi)生，還要使用質(zhì)量安全、柔軟舒適的衛(wèi)生巾，注意及時(shí)更換，防止感染。同時(shí)還要避免性生活，因?yàn)闀斐筛腥?，還可能加重月經(jīng)期不適，使女性下腹墜脹、疼痛等癥狀更加明顯和持久。
2、注意休息：
來月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)避免進(jìn)行過多體力勞動，要保持適量的休息，以免加速子宮內(nèi)膜脫落，造成月經(jīng)量增多等不良影響。
3、合理飲食：
不要吃寒冷的食物，如冰激凌、冷飲等，可以吃一些新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、油菜、白菜等食物。
4、調(diào)節(jié)情緒：
在月經(jīng)期間是身體新陳代謝旺盛的時(shí)期，要保持良好的心情，情緒不好可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易造成月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。
