50歲以上的男人飲食應(yīng)該注意避免食用高鹽的食物、避免食用高油脂的食物、多吃些富含蛋白質(zhì)的食物等，通過(guò)注意飲食，可以降低心腦血管疾病的發(fā)生率。
1、避免食用高鹽的食物：
高鹽的食物中會(huì)含有很多鈉離子，長(zhǎng)期食用高鹽的食物，容易導(dǎo)致血容量增加，引起血壓升高的情況，而且高鹽的食物還會(huì)加重腎臟以及心血管的負(fù)擔(dān)。
2、避免食用高油脂的食物：
如果患者經(jīng)常食用油脂過(guò)多的食物，容易導(dǎo)致血液黏稠，引起高脂血癥，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，引起肥胖的現(xiàn)象。
3、多吃些富含蛋白質(zhì)的食物：
平時(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而可以增強(qiáng)自身的抵抗力，提高抗病能力。
除了要注意以上飲食以外，也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜等。在調(diào)理飲食的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及機(jī)體的新陳代謝，可以增強(qiáng)體質(zhì)。此外，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠，而且要注意休息，避免過(guò)度勞累。
