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通常孕婦孕中期開(kāi)始左側(cè)睡比較好，但具體情況要因人而異。

懷孕之后，受乙狀結(jié)腸的影響，增大的子宮會(huì)向右偏，這樣子宮就會(huì)壓迫到右側(cè)的大動(dòng)脈及靜脈，包括子宮動(dòng)靜脈，影響到子宮的血流，就會(huì)影響到胎盤(pán)臍帶的血供。所以，懷孕之后會(huì)建議左側(cè)睡，這樣能減輕對(duì)右側(cè)血管的壓迫，一般建議在孕中期開(kāi)始左側(cè)睡，也就是懷孕4個(gè)月左右。建議在懷孕期間根據(jù)自己的狀態(tài)來(lái)選擇合適的睡姿，也可以適當(dāng)?shù)呐c右側(cè)睡交替進(jìn)行，最好不要采取仰臥位的睡姿。

懷孕期間需要注意多休息，避免熬夜的情況，也不要從事重體力勞動(dòng)。另外，在飲食方面需要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃些新鮮的水果蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，也可以吃些雞蛋、牛奶、瘦肉等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣刺激、生冷油膩的食物，如辣椒、胡椒、雪糕、肥肉等。