高血壓190mmHg需要通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療的方式緩解。
1、調(diào)整飲食：
高血壓有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期吃高鹽、高脂肪食物導(dǎo)致的，所以想要改善高血壓的情況，就需要調(diào)整個(gè)人飲食，要以清淡飲食為主，避免吃高鹽高脂肪的食物，比如咸菜、紅燒肉、炸雞等，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重。
2、改善生活習(xí)慣：
患有高血壓的患者，平時(shí)也要改善個(gè)人的生活習(xí)慣，要忌煙忌酒，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎車、游泳等，對(duì)于病情恢復(fù)有著一定的幫助作用。
3、藥物治療：
進(jìn)行調(diào)整飲食以及改善生活習(xí)慣的同時(shí)，還需要進(jìn)行藥物治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氫氯噻嗪片、酒石酸美托洛爾片、硝苯地平緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
因?yàn)楦哐獕嚎刂撇黄椒€(wěn)，容易發(fā)生心、腦、腎等多器官損害，所以出現(xiàn)高血壓的時(shí)候，一定要積極進(jìn)行治療。
