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濕氣重可以適當(dāng)吃油麥菜。

油麥菜里面含有豐富的維生素A和維生素B，還含有鈣、硒、鐵等微量元素，并且油麥菜是日常生活中比較常用的一種蔬菜，適當(dāng)?shù)某杂望湶藢?duì)身體有好處，而且油麥菜里面的膳食纖維也比較豐富，吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。濕氣重的患者適當(dāng)吃油麥菜不但能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且也不會(huì)導(dǎo)致病情加重。但是油麥菜也不可以一次性吃得過(guò)多，以免使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，不利于腸胃消化。

濕氣的重的患者通常會(huì)出現(xiàn)四肢沉重、頭昏腦脹、四肢乏力、胸悶腹脹等癥狀，部分患者還有可能會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服清熱祛濕顆粒、濕熱片、濕毒清片等藥物調(diào)理。

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健走、跑步，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以加速體內(nèi)濕氣的排出。