并不存在秋天晚上喝什么粥最好的說法。秋天晚上一般可以喝南瓜小米粥、山藥薏仁粥、紅棗桂圓粥、銀耳雪梨粥、百合蓮子粥等。
1、南瓜小米粥:
主要原料為南瓜和小米,容易消化和吸收,還可起到一定的健脾養(yǎng)胃、潤肺益氣等功效。
2、山藥薏仁粥:
是由山藥、薏仁加適量水熬制成的粥,其中山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用,薏仁具有利水滲濕、健脾止瀉的功效,適當?shù)暮?,有利于健脾養(yǎng)胃,促進消化和吸收。
3、紅棗桂圓粥:
紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效,桂圓能夠補益心脾養(yǎng)。
4、銀耳雪梨粥:
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,雪梨能夠清熱潤肺、止咳化痰等。適當?shù)暮扔兄诰徑馇镌镆鸬难屎砀稍?、咳嗽等癥狀。
5、百合蓮子粥:
百合能夠潤肺止咳、清心安神,蓮子可養(yǎng)心安神、益腎固精,秋天晚上適當?shù)暮龋兄诰徑庑臒庠?,提高睡眠質(zhì)量等。
以上粥雖然有一定的好處,但是都需要控制好量,不可以過多攝入,以免增加胃腸道的負擔。