櫻桃和荔枝都屬于水果,通常能一起吃,但是不能多吃,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
櫻桃含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,比如果糖、有機(jī)酸、膳食纖維、多種維生素、鈣、鐵、磷等,荔枝富含較多的果糖、果膠、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這兩種水果營(yíng)養(yǎng)都較為豐富,如果對(duì)這兩種水果不過(guò)敏,兩者同食并無(wú)明顯的沖突,其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)出現(xiàn)相互反應(yīng),反而有利于為身體提供營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體健康。
但是,在吃的時(shí)候一定要適量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良,導(dǎo)致腹脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀。另外,需要注意的是如果對(duì)櫻桃、荔枝的過(guò)敏,則不能吃,以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
日常飲食建議搭配合理,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,有助于為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng),維護(hù)身體健康。