沒吃肉容易餓可能是蛋白質(zhì)攝入不足、脂肪攝入不足、運(yùn)動(dòng)量過大、維生素與礦物質(zhì)缺乏、低血糖等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、蛋白質(zhì)攝入不足：
如果蛋白質(zhì)攝入過少，可能會(huì)出現(xiàn)容易餓的癥狀，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是維持生命活動(dòng)的重要因素，在生活中可以適量食用牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)食物的攝入。
2、脂肪攝入不足：
適量的脂肪攝入可以維持飽腹感，如果脂肪攝入過少，就容易出現(xiàn)容易餓的癥狀，建議生活中在吃飯時(shí)可以適量的增加脂肪的攝入。
3、運(yùn)動(dòng)量過大：
如果在吃飯后進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球等，會(huì)使熱量消耗過快，從而容易較快的感到饑餓，可以在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充富含能量的食物。
4、維生素與礦物質(zhì)缺乏：
如果飲食中缺乏肉類，導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏，從而容易引起饑餓感?？梢栽陲嬍持羞m量食用肉類，可以緩解容易饑餓的癥狀。
5、低血糖：
如果在進(jìn)食時(shí)沒有吃肉，同時(shí)吃的比較少，就會(huì)出現(xiàn)饑餓感、出汗的癥狀，此時(shí)可以通過巧克力、可樂等食物和飲品補(bǔ)充能量，可以有效的緩解不適的癥狀。
最后，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免癥狀加重增加治療的難度。
