蟲牙通常是指齲齒，長了齲齒里面黑，可以通過避免刺激性食物、保持口腔衛(wèi)生、定期更換牙刷和牙膏、氟化物治療、避免自行處理等方法緩解，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、避免刺激性食物：
食用辛辣、酸甜等刺激性食物會刺激牙齒，加重疼痛。避免食用刺激性食物，選擇清淡、溫和的飲食。同時，避免過冷過熱的刺激，以免加重疼痛。
2、保持口腔衛(wèi)生：
口腔衛(wèi)生不良是導(dǎo)致齲齒的主要原因。牙菌斑和食物殘渣在口腔中滋生細(xì)菌，引發(fā)齲齒。每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水等口腔衛(wèi)生用品，保持口腔清潔。定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙，以預(yù)防齲齒的發(fā)生。
3、定期更換牙刷和牙膏：
長時間使用同一支牙刷和牙膏容易滋生細(xì)菌，引發(fā)口腔問題。建議每隔3至4個月更換一次牙刷，并選擇刷毛柔軟、舒適的牙刷。同時選擇適合自身的牙膏，并定期更換品牌或種類，以保持口腔衛(wèi)生。
4、氟化物治療：
氟化物可以有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用含氟牙膏、氟化物漱口水等進(jìn)行治療。氟化物過量也可能對身體造成負(fù)面影響，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
5、避免自行處理：
不正確的自行處理可能會加重牙齒問題，如用指甲摳齲齒、用硬物挑去齲齒等。
避免自行處理齲齒，以免日常生活中，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生、控制糖分?jǐn)z入、選擇適合牙膏等，有助于保持牙齒健康。
