睡前一小時吃水果通常比較好,但是應(yīng)注意攝入量,避免過多食用,以免對身體健康造成不利影響。
水果一般是指多汁主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實,種類比較多,一般包括蘋果、橘子、西瓜、葡萄等,營養(yǎng)價值比較豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素以及微量元素等,在睡前適當?shù)某砸恍┠軌蜓a充體內(nèi)所需要的營養(yǎng),從而達到營養(yǎng)均衡,水果中所含有的膳食纖維還能夠促進胃腸道蠕動,從而促進消化,還能夠有效的緩解或者便秘,還可以促進身體的新陳代謝,從而增強自身抵抗力以及抗病能力。因此,適當?shù)某砸恍┍容^好。
但是患者應(yīng)注意,避免一次性吃的太多,以免增加胃腸道負擔,從而引起腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀,對水果成分過敏的患者應(yīng)避免食用,以免引起過敏反應(yīng)。