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例假是指月經(jīng)，月經(jīng)期的時(shí)候一般情況下能適量的吃辣的，但是吃的時(shí)候一定要注意，不能吃的太多。

月經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，主要就是指子宮內(nèi)膜周期性脫落并且伴隨陰道出血的情況。月經(jīng)期的時(shí)候可以適量的吃一些辣的東西，尤其是有一些患者平時(shí)喜歡吃辛辣刺的食物，所以月經(jīng)期的時(shí)候也可以適量的吃。但是吃的時(shí)候一定要注意，不能吃得太多，辣椒當(dāng)中的辣椒素就會(huì)對(duì)腸胃黏膜產(chǎn)生劇烈的刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹部疼痛、腹瀉的情況。尤其是患有痔瘡的患者，不能吃辣的東西，這樣容易導(dǎo)致患者的病情加重。月經(jīng)期的時(shí)候還可以多吃一些蛋白質(zhì)高、維生素多、營(yíng)養(yǎng)元素多的食物，如牛奶、瘦肉等。

月經(jīng)期的時(shí)候需要做好腹部保暖，避免受涼，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，也不可以過(guò)于勞累。