沒(méi)有辦法直接確定頸椎脖子前傾最有效的鍛煉方法，需要根據(jù)患者的自身體質(zhì)以及病情輕重選擇，患者出現(xiàn)頸椎脖子前傾的情況可以選擇打羽毛球、調(diào)整日常姿勢(shì)的方法鍛煉。
1、打羽毛球：
頸椎脖子前傾的患者可以選擇打羽毛球的方法訓(xùn)練，能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善頸椎前傾的現(xiàn)象，在打羽毛球時(shí)通常需要抬頭觀察羽毛球的動(dòng)向，可以有效緩解頸椎脖子前傾，幫助患者的頸椎改善。
2、調(diào)整日常姿勢(shì)：
頸椎脖子前傾也要及時(shí)調(diào)整日常姿勢(shì)，不可以長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，工作時(shí)也不可以距離電腦屏幕太近，保持良好的坐姿，在長(zhǎng)時(shí)間久坐后可以選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸肩部位，能夠改善頸椎脖子前傾的情況，在平時(shí)走路或吃飯時(shí)也需要注意姿勢(shì)，可以選擇將頭部微微上抬，能夠有效矯正。
如果患者頸椎脖子前傾的情況特別嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑做牽引治療。
