并沒有完全不感冒的方法,預(yù)防感冒可以通過運動、營養(yǎng)均衡、注射疫苗等方法降低感冒發(fā)生的幾率。
1、運動:在日常生活中要多做一些戶外運動,比如跑步、跳繩、騎單車這些運動都有利于增強體質(zhì),提高身體的免疫能力,對于預(yù)防感冒有一定的效果。
2、營養(yǎng)均衡:在生活中要注意保持營養(yǎng)均衡,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、蘋果、香蕉等水果,這些食物能夠有效的保持身體營養(yǎng)的攝入,提高身體的免疫能力,能夠有效的降低感冒發(fā)生的幾率。
3、注射疫苗:注射流感疫苗能夠有效的預(yù)防流行性感冒的發(fā)生,因為流感疫苗能夠產(chǎn)生足夠的抗體,抵抗流感病毒的感染,對于降低感冒發(fā)生有一定的效果。
同時在平時也要養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后要及時洗手,防止病從口入,季節(jié)交替時注意增減衣物,避免中暑或者是著涼。