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生理期做卷腹運動有什么危害

生理期做卷腹運動,可能會造成內(nèi)分泌紊亂、出血量增加等。

1、如果是做了一些比較激烈的運動會導致精神高度的緊張,會出現(xiàn)一些不必要的后果,可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等等。

2、卷腹是一種反復拉伸的運動,主要是鍛煉腹直肌。鍛煉時,容易壓迫或拉傷子宮,會導致女性生理期的前兩天出血量增加,所以在生理期不要做卷腹運動。

女性生理期的時候可以適當?shù)剡M行運動,運動幅度不能太大,每天都能散散步,這樣不僅能鍛煉身體,還能促進血液循環(huán),有利于排除宮腔內(nèi)的淤血。生理期下腹痛(痛經(jīng))一般是子宮收縮引起的,除了子宮收縮,類似于平滑肌的器官也會帶動收縮,比如腸管、胃。所以痛經(jīng)一般都伴有惡心、腹部不適、腹瀉或者肛門墜脹,這時候盡量臥床休息。加強營養(yǎng),注意保暖,不吃辛辣、冷飲等刺激性食物,保持充足睡眠,保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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