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概述：

任何女性都希望自己能夠擁有一個(gè)好身材，但是好身材的女性朋友大多數(shù)都是愛運(yùn)動(dòng)的，可是有些女性朋友偏偏就是不喜歡運(yùn)動(dòng)，還想擁有好身材。針對(duì)這類女性可以適合的調(diào)節(jié)下飲食，少吃一些油膩的食物，還有就是可以每天在飯后坐20分鐘的貼墻站，輕輕松松就可以達(dá)到減肥目的。

建議：

調(diào)節(jié)飲食：不喜歡運(yùn)動(dòng)的人如果想要減肥，那么一定要從飲食上進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)一定要少吃一些油膩的食物，多吃一些含有維生素高的新鮮水果和蔬菜，這樣的食物可以幫助排除腸道中多余的油脂和垃圾，還能美容養(yǎng)顏排毒，整體強(qiáng)身體各方面的新陳代謝，經(jīng)常吃這樣的食物，在吃飯的時(shí)候，蔬菜水果吃的比主食多就能達(dá)到有效的減肥目的。

貼墻站：不喜歡運(yùn)動(dòng)的人可以每天在飯后坐20分鐘的貼墻站。主要方法是將是身體的后被整體的貼在墻面上保持站姿，從后腦間后背臀部，大腿，小腿到腳后跟所有的能貼在墻上的部位全部貼在墻上，這樣這樣看起來好像很容易，其實(shí)并不容易，就要保持這樣的站姿，可以幫助身體消耗過多的熱量，也可以幫助塑造形體，使身材變得緊致有型，想要通過這樣的方式來減肥，必須要每天堅(jiān)持。

注意：

其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥的效果是最快的，適量的做一些運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)減肥有好處，對(duì)身體健康也有好處，但是如果真的沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)健身，就盡量的改變自己的習(xí)慣，讓體重得到控制而不至于“失控”。不論如何減肥，都應(yīng)該建立在保證身體健康的基礎(chǔ)之上。

以上內(nèi)容僅供參考

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不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥

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