髂脛束肌腱炎可以通過適當(dāng)休息、改善飲食、熱敷、口服藥物、紅藍(lán)光照射等方法康復(fù)，患病后需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
1、適當(dāng)休息：
髂脛束肌腱炎是局部出現(xiàn)了無菌性炎癥，容易引起不同程度的疼痛感，患病期間，要注意休息，減少活動(dòng)量，每天保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)癥狀改善有一定幫助。
2、改善飲食：
患者需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物，良好的飲食習(xí)慣能減少對(duì)身體的刺激，有助于疾病恢復(fù)。
3、熱敷：
這是一種物理療法，可以用熱毛巾或暖水袋敷于患處，能夠加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退，每次熱敷15~20分鐘，早晚各一次。
4、口服藥物：
患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、羅紅霉素分散片等藥物治療，這些藥物能夠起到消炎的作用，一般是在飯后用溫水送服，能減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。
5、紅藍(lán)光照射：
紅藍(lán)光可以直接作用在皮膚表面，能夠產(chǎn)生一定的熱量，能夠起到輔助消炎的作用。
治療疾病期間，盡量不要從事重體力勞動(dòng)，還應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，不要過于緊張和焦慮。
