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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會(huì)影響到每一個(gè)人的生活質(zhì)量.有一個(gè)良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)、包括慢跑或者有一些球類競技類的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時(shí)不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會(huì)影響你晚上的睡眠?？梢赃M(jìn)行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進(jìn)行規(guī)范的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6846次

• 睡眠呼吸暫停綜合征看什么科

  因?yàn)檫@個(gè)睡眠呼吸暫?；蛘呤沁@個(gè)鼾癥，是一個(gè)邊緣的學(xué)科，也可以說是一個(gè)交叉學(xué)科，因?yàn)楦枚鄬W(xué)科都是有關(guān)系的，最主要的學(xué)科就是呼吸科，如果打鼾了出現(xiàn)呼吸暫停了，首先最好是建議看呼吸科，如果出現(xiàn)打鼾，也可以看耳鼻喉科，通過耳鼻喉科的一些檢查，排除看看鼻翼里有沒有單純的打鼾，如果沒有的話，建議還是做一個(gè)睡眠監(jiān)測，看一下呼吸科，另外睡眠呼吸暫停打鼾的話，也可以看這個(gè)心內(nèi)科，因?yàn)樗绻殡S著一些心臟的情況或者是心律失常的情況，也可以看一下心內(nèi)科，排除心臟的一些器質(zhì)性疾病，另外也可以看這個(gè)神經(jīng)科，因?yàn)榻?jīng)常睡眠呼吸暫停，伴隨著腦血管的情況，比如說老年性癡呆這些情況，另外如果兒童睡眠呼吸暫停的話，那么首先看小兒科。

  

  01:27
  李興旺 主任醫(yī)師民航總醫(yī)院

  2020-01-14 4022次

• 睡眠淺易醒看什么科
  出現(xiàn)這些癥狀，考慮是失眠所導(dǎo)致的，建議患者是要去看神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見癥狀，臨床癥狀也是比較多樣的。有些患者表現(xiàn)為入睡困難，有些患者表現(xiàn)為睡眠淺、半夜容易醒等，要注意進(jìn)行識別。神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生一般會(huì)建議患者采取以下的措施：第1點(diǎn)，會(huì)讓患者注意心理因素的調(diào)整，保持放松的心情，不要過多的關(guān)注睡眠，白天適當(dāng)?shù)膹氖麦w育運(yùn)動(dòng)。第2點(diǎn)，睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要打游戲、看電視等。第3點(diǎn)，如果癥狀反復(fù)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些中效的苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:07”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-15 3379次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  首先要排除病理原因，如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因，如果寶寶在易驚的同時(shí)還出現(xiàn)了枕禿或者盜汗的情況就要懷疑是否是缺鈣，此時(shí)要及時(shí)在醫(yī)院做相關(guān)的檢查。其次缺乏安全感，小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個(gè)陌生的環(huán)境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感，缺乏安全感也是寶寶精神的重要元兇之一，對于這樣的寶寶，媽媽是可以讓他在睡的時(shí)候睡在一個(gè)較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床的周圍布置床圍，靠墊等物，應(yīng)該注意一下睡眠的環(huán)境，比如讓寶寶睡固定的床，使用固定的寢具，聽固定的音樂。
  語音時(shí)長 1:24”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-08-13 18242次

• 睡眠淺易醒，長期多夢怎么回事
  病情分析：如果患者長期焦慮、抑郁，患者思想壓力過大，存在睡眠節(jié)律的紊亂，患者睡眠環(huán)境不好，容易受到燈光和噪音的干擾，或者環(huán)境溫度不舒適，這些患者就容易出現(xiàn)睡眠比較淺，容易醒來，而且長期會(huì)出現(xiàn)多夢。意見建議：建議此類患者要調(diào)整自身的情緒，要轉(zhuǎn)移注意力，還要保證舒適的睡眠環(huán)境，不要受到燈光和噪音的干擾。必要的時(shí)候，可以運(yùn)用一些調(diào)整情緒和改善睡眠方面的藥物。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 2902次

• 睡眠看什么科
  病情分析：睡眠需要去醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科。睡眠障礙是屬于神經(jīng)衰弱的一種常見癥狀，一般是由于患者精神壓力過大，過度用腦以及長期優(yōu)勢優(yōu)劣引起的，可能還會(huì)伴有精神萎靡不振，多夢，易激惹，容易敏感，記憶力減退等癥狀。意見建議：建議患者及時(shí)去神經(jīng)內(nèi)科就診，必要的時(shí)候需配合使用阿普唑侖，艾司唑侖等用于治療失眠癥狀的藥物來治療，而且治療期間一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-14 1801次

• 睡眠淺易醒的改善方法
  睡眠淺易醒可能是生理性因素引起的，還有可能是病理性因素導(dǎo)致的，比如神經(jīng)衰弱、貧血等，可以通過口服藥物等方法改善。1、生理性因素：睡眠淺易醒可能是因?yàn)槭覂?nèi)環(huán)境異常導(dǎo)致的，也有可能是長期處在嘈雜的環(huán)境中導(dǎo)致的，屬于正常的生理性反應(yīng)，一般不需要特殊處理。2、病理性因素：神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱可能是心理因素引起
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-06 4269次

• 睡眠淺易醒的改善方法
  睡眠淺易醒考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、雙相情感障礙等原因所致，主要可以通過一般方式、口服藥物等方法改善，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，使患者易醒，需要適當(dāng)調(diào)整睡眠環(huán)境，要選擇安靜的環(huán)境睡覺。2、情緒影響：如果在睡覺時(shí)，情緒比較緊張，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次