小腿肌肉分別叫做脛骨前肌、比目魚肌、腓腸肌等。
小腿肌肉因為分布的位置不同,所以名稱也有所不同。
1、脛骨前?。弘韫乔凹∫话阄挥谛⊥鹊那懊?,沿著脛骨延伸。
2、比目魚?。罕饶眶~肌是小腿肉中體力比較大,分布比較深的,起自脛骨和腓骨。
3、腓腸?。弘枘c肌有兩個頭,一頭起自于股骨下部的外側(cè),一頭起自于股骨下部的中間,兩頭最終會合,覆蓋住比目魚肌,并與比目魚肌一起插入小腿的跟腱。
平時如果小腿肌肉出現(xiàn)了疼痛,可能是進行了劇烈的運動,大量乳酸分泌出現(xiàn)了堆積引起的,可以通過熱敷或者按摩的方式緩解。
建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪M行運動,飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素以及鈣物質(zhì)豐富的食物,比如瘦肉、魚蝦、骨頭湯、雞蛋、青菜、蘋果等。