在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，健康成為了我們最寶貴的財(cái)富之一。而血壓這個(gè)看似不起眼的生理指標(biāo)，實(shí)則與我們的心臟健康息息相關(guān)。下面我們就來(lái)聊聊一個(gè)常見(jiàn)的血壓數(shù)值——收縮壓149mmHg，舒張壓90mmHg，看看它是否已悄然跨過(guò)了健康的警戒線。
首先，我們需要了解血壓的基本概念。血壓，即血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）兩部分。收縮壓是心臟收縮時(shí)，血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最大壓力；而舒張壓則是心臟舒張時(shí)，血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最低壓力。如果此時(shí)測(cè)得收縮壓149mmHg，舒張壓90mmHg則已經(jīng)高于正常范圍值，因此算輕微偏高。
血壓升高后也需要注意以下幾點(diǎn)：
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，增強(qiáng)心肺功能，因此可以選擇適合自己的方式運(yùn)動(dòng)。
2、減輕壓力：長(zhǎng)期的精神緊張和壓力也會(huì)影響血壓水平，因此需要學(xué)會(huì)放松。
收縮壓149mmHg，舒張壓90mmHg雖然只是輕微偏高，但它卻是一個(gè)不容忽視的健康信號(hào)。通過(guò)改變不良的生活習(xí)慣，采取積極的預(yù)防措施，我們完全有能力將血壓控制在健康范圍內(nèi)。記住，健康是掌握在自己手中的，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，共同守護(hù)好自己的血壓健康吧！
