對于一些患有肥胖癥的患者來說,平時應(yīng)該要嚴(yán)格的控制飲食,每天應(yīng)該攝入的一些熱量不能超過身體所需的熱量,平時還應(yīng)該要注意適量的運(yùn)動,增加體內(nèi)脂肪的燃燒,飲食盡量以清淡為主,不吃辛辣油膩、生冷刺激性的食物,但是也應(yīng)該要注意補(bǔ)充維生素以及一些礦物質(zhì)的補(bǔ)充,這個是不可以少的,另外像一些瘦肉,還有蔬菜水果、豆類都是可以吃的,平時還應(yīng)該要與身邊的朋友和親人長期合作,給予鼓勵。
另外也可以制定一些簡單的運(yùn)動計劃,可以說什么時間段做什么運(yùn)動,而且這樣的話也能夠提高肥胖者的運(yùn)動的興趣,還應(yīng)該要注意保持心情舒暢,不要有太大的壓力,家人和朋友應(yīng)當(dāng)給予鼓勵。