女人喝豆?jié){一般可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)、緩解口渴等好處，女人在喝豆?jié){時(shí)也要注意攝入量，不可以一次性喝太多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：豆?jié){是日常生活中常見的一種飲品，豆?jié){中的主要原材料為大豆，豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量較為豐富。每100克豆?jié){約含有3克的蛋白質(zhì)，屬于高蛋白質(zhì)含量的飲品，喝了之后能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)以及能量，對(duì)身體健康有好處。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：豆?jié){中的鈣元素也比較豐富，每100克豆?jié){中約含5毫克的鈣，缺鈣的人群適量的喝一些豆?jié){，能夠起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)緩解抽筋、身體乏力、骨質(zhì)疏松等有一定的幫助。
3、緩解口渴：因?yàn)槎節(jié){中的水分含量比較多，女人適量的喝一些豆?jié){，可以緩解口渴癥狀，而且還能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
女人喝豆?jié){除以上好處以外，還能夠起到安神助眠的好處，女人在日常生活中還可以適量的吃一些雞蛋、瘦肉、魚類等有營養(yǎng)的食物。
